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夏季看體質挑選水果 寒涼水果解燥熱

日期:2015/7/9 10:17:08  作者:sdcms  來源:實用百科
中醫上說,“虛則補之,實則泄之,寒則熱之,熱則寒之。”不同的體質應該采取不同的保養方法。人的體質具體可分為虛性體質、實性體質、寒性體質和熱性體質四類,這四類又歸納為虛寒體質和實熱體質兩大類。而水果可以分為寒涼溫熱平五種性質,那么不同體質的人如何選擇不同性質的水果呢?

  寒涼水果解燥熱

  夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

  適宜人群:實熱體質

  夏天的水果多屬于寒涼性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經占優勢,出汗多,經常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

  溫熱水果補虛寒

  夏日溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

  適宜人群:虛寒體質

  雖說夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果也是相當受歡迎的。尤其對于虛寒體質的人來說,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即便在夏天也是冷的。相較而言,這類人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。所以,這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

  不過,一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃會出現低糖反應。而對于熱性體質的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫熱水果。另外,正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。

  甘平類水果適宜各種體質

  甘平類水果有:葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。

  這種水果適宜于各種體質的人。

 
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